Le syndrome de la souris —
pas une pathologie,
un ensemble.
Le syndrome de la souris regroupe l’ensemble des troubles musculosquelettiques apparus consécutivement à l’utilisation d’une souris d’ordinateur — et d’un ordinateur plus généralement. Ce n’est pas une pathologie unique mais un ensemble de pathologies diverses.
Les troubles musculosquelettiques apparaissent après des mouvements répétitifs, un effort excessif ou des positions articulaires extrêmes. Ils se traduisent par des dommages et douleurs au niveau des tissus mous — muscles, tendons et nerfs.
En pratique, on retrouve cette forme clinique chez des sujets présentant des contractures permanentes des muscles cervicaux (trapèzes supérieurs, splénius, scalènes) — générées par une mauvaise position de travail ou secondaires à une cyphose dorsale haute.
« La dangerosité du clic prête souvent à sourire — mais c’est oublier que cette action est répétée plusieurs milliers de fois par jour, pendant des années. »
Ce qui abîme en silence.
🖱️ Clics à répétition
Sur-utilisation de certains muscles fléchisseurs · Molette · Clics gauche/droit des milliers de fois
↔️ Glisser-déplacer
Contraintes maintenues constantes sur les tendons · Isométrie prolongée des fléchisseurs
🦾 Postures extrêmes des articulations
Doigts : touches excentrées du clavier · Épaule : rotation pour attraper la souris à droite · Coude : extension prolongée
🪑 Mauvaise position de travail
Contractures cervicales permanentes · Cyphose dorsale haute · Écran mal positionné
💼 Profils les plus touchés : infographistes · développeurs · comptables · traders · télétravailleurs · gamers
Les 8 zones touchées
par le syndrome de la souris.
La douleur ne s’arrête pas au poignet. Elle irradie — cervicales, épaule, coude, avant-bras, dos. C’est un ensemble qu’il faut traiter.
Épaule
Tendinite épaule →
Poignet
Tendinite du poignet
Coude
Épicondylite →
Main & doigts
Tendinite main
Cervicales
Cervicalgie →
Avant-bras & bras
Tendinite muscles
Vertèbres dorsales
Zone omoplate
Et dans tous les cas — un réflexe nerveux à reprogrammer
Vous avez mal
depuis trop longtemps devant votre écran ?
Cochez votre situation — je vous oriente vers la bonne prise en charge.
Douleur au poignet, coude ou épaule liée à l’ordinateur
Infographiste · Développeur · Comptable · Télétravailleur
Contractures cervicales ou douleur entre les omoplates
Mauvaise posture de travail · Écran trop bas ou trop haut
Les traitements classiques n’ont pas suffi
Anti-inflammatoires, kiné, repos — sans résultat durable
Je travaille plus de 8h par jour sur écran
Depuis des mois ou des années
Cochez les situations qui vous correspondent.

Fabien Claude-Storz