Spécialiste capsulite & tendinite
La tendinite de l’épaule chez le nageur.
La natation à la réputation d’être un sport doux, c’est vrai si on la compare par exemple à la course à pied.
Le tendon d’Achille chez le coureur c’est la tendinite du tendon d’Achille, chez le nageur c’est son épaule avec des risques de tendinite ou de capsulite. Le mouvement qui traumatise cette articulation est le mouvement du bras d’arrière en avant.
Un nageur professionnel peut nager entre 8 et 12 km/jour, si sa pratique est quotidienne ça fait environ 10 000 mouvements d’épaule par jour…
Que vous soyez un nageur occasionnel ou de haut niveau, le cabinet de la tendinite traite tous les types de tendinites. Après notre traitement, le nageur est autorisé à nager de façon progressive et surtout sans douleur.
La tendinite la plus fréquente du nageur est la tendinopathie de la coiffe des rotateurs.
La coiffe des rotateurs comprend 4 muscles :
- le supra-épineux et l’infra-épineux,
- le sous-scapulaire
- le muscle petit rond
- la longue portion du biceps brachial,
Les symptômes de la tendinite du nageur
- douleur d’épaule diffuse,
- perte de mobilité de l’épaule
- douleur qui augmente avec le mouvement,
- douleur accentuée la nuit,
Les causes de la tendinopathie de la coiffe des rotateurs dans la pratique de la natation
- frottement des tendons sur la scapula/omoplate
- déséquilibre musculaire entre les muscles de la rotation interne beaucoup plus touchés que les muscles de la rotation externe
Quel type de nage provoque une tendinopathie
La nage papillon
La nage papillon et la tendinite du long biceps
Le crawl
Lésion de la coiffe des rotateurs
Comment éviter une tendinite en natation ?
Pour éviter une tendinite lors de la pratique de la natation, il faut :
- s’échauffer avant l’exercice
- s’étirer après.
- si vous avez une douleur à l’épaule, il est possible que votre technique de nage soit une des causes.