F.C-S
Qu’est-ce qu’une
entorse de cheville ?
L’entorse est l’élongation d’un ligament sans atteinte de l’articulation elle-même — ce qui la distingue de la luxation. Les ligaments jouent le rôle de câbles de maintien tendus d’un os à un autre, assurant la stabilité de l’articulation.
L’entorse la plus fréquente est l’entorse externe en inversion — le pied part vers l’intérieur lors d’une réception de saut, un faux-pas ou en courant. Elle représente 90% des entorses de cheville.
Attention au corps qui compense — une entorse de cheville mal traitée peut provoquer des douleurs de dos, de genou ou de hanche, parce que le corps ajuste sa foulée inconsciemment.
« Lors de la Coupe du monde 98, l’équipe de France utilisait en avant-première un pistolet de cryothérapie pour soigner les entorses — complété par la thérapie manuelle. C’est cette combinaison qui donne les meilleurs résultats. »
— Fabien Claude-StorzLes 3 types de lésions
Distension simple
Le ligament est simplement étiré — entorse bénigne
Rupture partielle
Rupture d’un faisceau, les autres restent sains
Rupture totale
Rupture complète du ligament — entorse grave
Articulations concernées
Plusieurs zones possibles
🦶 Talo-crurale — l’entorse classique externe ou interne
🦶 Sous-talienne — talus/calcanéus
🦶 Médio-tarsienne — talus/naviculaire/cuboïde
🦶 Lisfranc — naviculaire/métatarsien/cunéiformes
Les 4 stades
de l’entorse.
Identifier votre stade est essentiel pour adapter le traitement. Je peux intervenir à tous les stades — y compris en urgence sur entorse fraîche.
Élongation ligamentaire simple
Traitable immédiatementUn ou plusieurs faisceaux étirés sans rupture. Pas de rupture ligamentaire. Résultats immédiats avec mon traitement — vous pouvez reprendre l’activité rapidement.
Rupture du faisceau antérieur
Gravité modéréeRupture complète du faisceau talo-fibulaire antérieur du ligament latéral externe. Les autres faisceaux restent sains. Douleur et instabilité modérées.
Rupture des faisceaux antérieurs et moyens
Gravité importanteRupture étendue avec instabilité significative. Œdème et ecchymose importants. Nécessite une prise en charge rapide et précise pour éviter l’instabilité chronique.
Rupture capsulaire étendue
Urgence — consultez immédiatementRupture étendue de la capsule articulaire au faisceau moyen (calcanéo-fibulaire) voire au faisceau talo-fibulaire postérieur. Instabilité majeure — imagerie indispensable.
Les signes
de gravité.
Ces signes indiquent une entorse grave — consultez immédiatement et faites une imagerie avant tout traitement.
Traumatisme violent
Impression de déboîtement ou de grand déplacement lors du choc
Craquement audible
Un craquement net et audible est très évocateur d’une rupture ligamentaire
Sensation de liquide chaud
Impression de chaleur ou de liquide coulant dans la cheville — signe d’épanchement articulaire
Œdème et ecchymose importants
Un gonflement étendu et une ecchymose large sont des signes de gravité significatifs
Ballotement astragalien
Mobilité anormale dans le plan frontal — signe d’instabilité ligamentaire majeure
🌿 Homéopathie — premiers soins
Arnica 9CH
Réduit les risques d’hématomes · 5 à 6 granules/heure
Bryonia 5CH
Enflure et douleur articulaire
Ruta 4CH
Blessure proche de l’os ou touchant l’os
Natrum Carbonicum 9CH
Entorses à répétition · 15 jours de traitement
🩹 Le strapping
La contention semi-rigide ou souple produit des effets mécaniques, proprioceptifs et analgésiques sur l’entorse. Elle complète le traitement manuel en stabilisant la cheville pendant la cicatrisation.