Fabien Claude-Storz
Ce que Stanish
propose.
Le terme tendinite a longtemps été utilisé pour décrire toutes les structures tendineuses douloureuses. Aujourd’hui deux types de classification coexistent — l’une sur les structures anatomiques impliquées, l’autre sur la douleur et le niveau de performance physique affecté.
Le protocole Stanish est basé sur le travail excentrique progressif — une approche qui peut être utile, mais uniquement sur un tendon indolore et sous supervision précise.
⚠️ Mise en garde
« Le travail excentrique non contrôlé est dangereux et responsable de lésions tendineuses et musculaires. »
📋 Les 3 paramètres du protocole Stanish
① L’étirement
En augmentant la longueur de repos de l’unité muscle-tendon, on diminue le stress durant le mouvement. La recherche a démontré que le stretching peut renforcer le tendon.
② La mise en charge progressive
Augmenter la charge soumet le tendon à un stress croissant — base de la progression. Le principe de surcharge progressive est fondamental en rééducation.
③ La vitesse de contraction
La force sur le tendon est liée à la vitesse de contraction musculaire. Augmenter la vitesse augmente aussi la charge — et donc les contraintes sur le tendon.
Condition indispensable
Ce protocole ne peut être envisagé que sur un tendon indolore — sous peine d’aggraver la lésion. C’est là que la majorité des patients se blesse.
Les tendinites chroniques
ne sont pas des tendinites aiguës.
Le traitement des tendinites chroniques n’est pas aussi logique que celui des tendinites aiguës — car elles ne présentent pas de réaction inflammatoire classique. Seule une dégénération du tendon est observée.
Appliquer Stanish sans tenir compte de ce contexte — sans supervision, sur un tendon encore douloureux — c’est entretenir la lésion au lieu de la traiter.
Tendinite ou tendinose ?
Comprendre la différence change tout au traitement →
❌ Les 3 erreurs fréquentes avec Stanish
✓ Quand Stanish peut aider
Vous avez essayé Stanish
sans résultat durable ?
Cochez votre situation — je vous oriente vers la bonne prise en charge.
J’ai fait des exercices excentriques mais la douleur a empiré
Protocole mal appliqué · Tendon encore douloureux
La kiné classique n’a pas suffi après plusieurs mois
Tendinopathie chronique · Dégénérescence · Pas d’inflammation
Je cherche une approche manuelle — sans exercices douloureux
Alternative naturelle · Digipuncture · Crochetage
Je ne sais pas si j’ai une tendinite ou une tendinose
Diagnostic flou · Traitement inadapté · Vouloir comprendre
Cochez les situations qui vous correspondent.