Fabien Claude-StorzCette douleur au pubis,
c’est votre corps qui s’adapte.
Pubalgie en grossesse ou après l’accouchement : une prise en charge douce, sans risque pour votre bébé, pour que vous profitiez pleinement de cette période.
Prendre rendez-vousVous êtes enceinte — ou vous venez d’accoucher — et chaque pas vous fait grimacer. Cette douleur au bas du ventre, au pubis, parfois descendant à l’intérieur de la cuisse, a un nom : la pubalgie de grossesse.
Bonne nouvelle : votre corps n’est pas abîmé. Il fait exactement ce qu’il doit faire pour accueillir votre bébé. Simplement, certaines structures ont besoin d’un peu d’aide pour trouver leur équilibre.
🦴 Pourquoi ça fait mal au pubis ?
Le pubis est formé de deux os réunis par la symphyse pubienne, une articulation naturellement peu mobile. En temps normal, l’écartement entre les deux berges est de 5 à 6 mm.
Pendant la grossesse, votre corps produit de la relaxine — une hormone qui assouplit les ligaments du bassin pour préparer le passage de votre bébé. Cet écartement peut alors atteindre 11 mm en fin de grossesse.
C’est cette hyperlaxité, combinée au poids croissant du bébé, qui génère des tensions sur la symphyse pubienne. Les adducteurs s’insèrent précisément dans cette zone — d’où la douleur qui peut irradier à l’intérieur de la jambe.
Structures concernées
- Symphyse pubienne
- Articulations sacro-iliaques
- Adducteurs de la cuisse
- Ligaments du bassin
- Muscles du plancher pelvien
- Muscles abdominaux profonds
🔍 Reconnaître les symptômes
La pubalgie de grossesse peut apparaître dès le 5ème–6ème mois. Elle peut aussi survenir après l’accouchement, le temps que les équilibres hormonaux et ligamentaires se reconstituent.
Douleur centrale
Au pubis, précise, aggravée en montant les escaliers ou en écartant les jambes.
Irradiation cuisse
Douleur à l’intérieur de la cuisse due à l’insertion des adducteurs sur la zone pubienne.
Marche difficile
Démarche modifiée, difficulté à monter les jambes alternativement, douleur à chaque appui.
Sacro-iliaques
Souvent associée à des douleurs dans le bas du dos ou les fesses.
Craquements
Sensation de glissement ou de craquement au niveau du pubis lors de certains mouvements.
Post-partum
Douleurs persistant ou apparaissant après l’accouchement pendant les semaines suivantes.
Un traitement doux, sans risque pour votre bébé
Mon approche est entièrement adaptée à la grossesse et au post-partum. Pas de manipulation forcée, pas de technique contre-indiquée. Juste ce dont votre corps a besoin.
Prendre rendez-vous à Guîtres🤲 Comment je travaille
Ici, la cause n’est pas une surcharge mécanique — c’est un bassin qui s’adapte à une situation hormonale et physique extraordinaire. Mon approche en tient compte à chaque étape.
Évaluation posturale et fonctionnelle
Mobilité du bassin, tension des sacro-iliaques, état des adducteurs, compensation des abdominaux profonds. En grossesse, tout est interconnecté.
Techniques douces adaptées
Travail sur les tensions péri-pubiennes, rééquilibrage des sacro-iliaques, mobilisations douces du bassin. Aucune technique forcée, aucune contre-indication.
Conseils posturaux concrets
Comment dormir, se lever, marcher, quels mouvements éviter — des ajustements pratiques qui soulagent entre les séances.
Accompagnement post-partum
Si la douleur persiste après l’accouchement, un suivi accompagne la reconstruction des équilibres musculaires et ligamentaires du bassin.
🩺 Diagnostic différentiel
Certaines causes doivent être éliminées. Je travaille toujours en coordination avec votre suivi médical.
| Cause à éliminer | Signe d’alerte |
|---|---|
| Péri-partum | Douleur brutale, instabilité majeure du bassin, impotence fonctionnelle sévère |
| Processus infectieux | Fièvre associée, douleur nocturne invalidante, signes inflammatoires locaux |
| Cause iatrogène | Apparition après un geste médical ou une prise médicamenteuse spécifique |
| Pathologie osseuse rare | Amaigrissement, fatigue inexpliquée, douleur indépendante de la position |
💬 Questions fréquentes
Les informations fournies sur cette page ne remplacent pas les conseils personnalisés de votre professionnel de santé. Consultez votre médecin ou sage-femme pour tout suivi de grossesse. Ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical.
Votre santé et celle de votre bébé sont votre priorité.