Fabien Claude-Storz
La tendinite du
moyen fessier.
Également appelée tendinopathie de la hanche ou bursite trochantérienne — cette pathologie fréquente peut survenir spontanément, après un effort, ou à la suite de l’implantation d’une prothèse de hanche.
La douleur survient en mise en charge et s’accentue lors de la marche prolongée ou à la montée d’escaliers, irradiant parfois vers le genou et la cheville. Elle peut causer une boiterie et nécessiter une canne.
Attention : la tendinite du moyen fessier est souvent diagnostiquée à tort comme une pathologie lombaire — conduisant à des années de traitement inapproprié et inefficace.
« La distension bursale est presque toujours une conclusion secondaire associée à une pathologie primaire ou tendinopathie du moyen fessier — et non une bursite isolée. »
Symptômes typiques
Facteurs de risque
⚠️ 20 à 35% des patients souffrant de lombalgie ont en réalité une tendinite du moyen fessier non diagnostiquée — traitée à tort pendant des années.
Ce que vous vous demandez.
Peut-on marcher ?
Oui — si la douleur reste modérée (≤ 3/10), stable, et sans aggravation le lendemain. La marche peut être bénéfique dans une zone de douleur faible.
Conseils : petits pas, rythme calme, terrain plat, durées courtes fractionnées. Évitez côtes, escaliers et dévers au début.
Comment dormir ?
La douleur s’aggrave souvent la nuit sur le côté douloureux. Il faut limiter la compression du tendon au niveau du grand trochanter.
✓ Sur le dos avec oreiller sous les genoux
✓ Sur le côté sain avec oreiller épais entre les genoux
✕ Ne pas dormir sur le côté douloureux sans soutien
C’est quoi une tendino-bursite ?
C’est quand on a à la fois une tendinopathie (irritation du tendon) ET une bursite (irritation de la bourse séreuse qui amortit). Le tendon et son “coussin anti-frottement” sont irrités ensemble.
Beaucoup disent “j’ai une bursite” alors que c’est surtout le tendon qui souffre. Souvent c’est un mélange — l’échographie ou l’IRM permet de préciser. En savoir plus →
Ce que disent
les études.
des patients avec arthrose de hanche ont des déchirements dégénératifs du moyen fessier
des patients souffrant de lombalgie ont en réalité une tendinite du moyen fessier
ratio femme/homme — pic à la ménopause
La douleur latérale de hanche a longtemps été appelée “bursite du trochanter”. Les études histologiques ont depuis démontré qu’il n’y a aucun signe d’inflammation dans ces cas — la vraie cause est la tendinopathie du moyen fessier.
Voir aussi
Sciatalgie & moyen fessier
Douleur irradiante le long de la jambe
Tendinite du psoas
Douleur à l’aine et à la face antérieure de hanche
Tendinite du psoas — prothèse de hanche
Douleur à l’aine après remplacement prothétique
Douleur de hanche
Toutes les causes de douleur à la hanche
Ménopause & tendinite
Pic de prévalence à la ménopause
Traitement de toutes les tendinites
Moyen fessier · Psoas · Achille · Épaule…
Ils témoignent.
Des patients qui ont retrouvé la marche — ils racontent leur prise en charge naturelle pour une tendinite du moyen fessier.
Vous avez une douleur
latérale de hanche ?
Cochez vos symptômes — je vous oriente vers la bonne prise en charge.
Douleur sur le côté de la hanche en marchant
Aggravée dans les escaliers ou après effort prolongé
Douleur nocturne sur le côté douloureux
Impossible de dormir sur ce côté
Traité pour une lombalgie sans amélioration
La vraie cause est peut-être le moyen fessier
Douleur irradiant vers le genou ou la cheville
Boiterie · Faiblesse musculaire
Cochez les symptômes qui vous correspondent.